فوائد المشي لمده 30 دقيقه

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به

2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة center]

يسلموووووووووو عناق الطر بالفعل للمشي فوائد

لكن السعوديين بصفه عامه كسولين

تحياتي

ضي القمر

المشي مفيد بس من يمشي
ولا لا يحطون لنا ممشى وممنوع انا نمشي فيه
هههههههههههههههه

» فوائد الكرنب
» فوائد الملح للجمال